道德讲堂：冯少斌主任为您解答如何管理情绪
有效管理自己的情绪，才能有力地驾驭外部世界，才能成为更优秀的人。那你知道如何有效管理情绪吗？2019年12月17日晚，八年级冯少斌主任在武汉为明学校高中部阶梯教室为八年级学生们揭晓了答案。
冯少斌主任告诉学生们情绪管理方法，是用以增加快乐，减少烦恼，保持合理的认知、适当的情绪、理智的意志与行为。一方面：用智慧去打开六种快乐的资源，以便增加快乐，优化情绪；另一方面：当陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，使用4AS技术来自我管理情绪，以便改变情绪。常用的管理情绪的方法有：移情易性、运动移情、学习思考、和充满正能量的人在一起等。
最后，冯少斌主任指出通过管理情绪，我们要做谦逊脱俗的人！做豁达大度的人！做坚忍不拔的人！做无私奉献的人！做一个高雅的人！做一个开心的人！
（编辑，上传：杨进）
