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记武汉为明学校八年级线上心理辅导讲座

非常时期平常心态遇见最好的自己

“呵护心灵在行动，携手并肩齐作战”。抗击疫情胜利在望，武汉为明学校不仅做好全校师生的防护工作，也将师生的心理维护工作放在重要位置。心理防护知识推送、制作心理健康知识美篇、心理微课等多种形式维护师生心理健康。学生发展指导中心结合学生宅家学习情况，已经陆续开展了线上心理辅导讲座，毕业年级（初三、高三年级）减压主题讲座，非毕业年级（高一、高二年级）情绪调试与学习管理主题讲座。2020年5月9日，学校心理健康教师赵聪老师面向八年级学生开展《非常时期平常心态》主题心理健康讲座，学生积极参与，踊跃互动，收获情绪调试及学习管理方法相关知识。

讲座伊始，赵聪老师以世界微笑日的宣传片导入，旨在引导学生认识到微笑的魅力，无论面对什么样的环境，我们要微笑面对，不去抱怨。赵老师通过学生上网课及老师进军“主播”的图片，引导学生认识到在不一样的学期里，一样的是老师辛勤教学的身影及同学们一起并肩作战的场景，鼓励学生分享自己最近的状态如何，分享的过程即释放压力的过程。

接着，赵聪老师通过自我扫描环节带领大家认识到在这个特殊时期里，我们可能会出现的状态，引导大家积极调试。赵老师分享四种具有建设性的宣泄情绪的方式：说出来、写出来、呼出来及动起来。调整情绪后，积极调整上课状态，如在家营造教室氛围，如什么课程书桌上只摆放与该课程相关的物品，无关物品如玩具、零食等放在看不到、摸不着的地方；结合自身情况设置可视化目标；主动请求监督等。