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调整心态积极应对   拥抱生活追逐梦想

疫情期间，学生居家学习，长时间的宅家，为了引导学生积极调整心态，更好地生活、学习，5月23日晚19点，武汉为明学校学生发展指导中心心理健康教师赵聪老师面向七年级学生开展了《调整心态  积极应对》心理健康讲座，同学们积极互动，踊跃分享自己的感受。

赵聪老师首先以网络最近很火的一个短视频开启讲座，短视频中的小女孩叫柯恩雅，父母做卤肉生意，柯恩雅蜷缩在案板下，专注地上着网课。这则新闻触动了同学们的内心，有同学分享道无论环境怎么样，要稳住心态，做好自己。接着，赵老师带领大家进行“自我扫描”环节，居家学习状态进行自我对照，有的同学表示中招，有的同学则表示一半一半，赵老师引导大家认识到这是特殊时期的正常反应。可以通过积极调整，用合理的方式宣泄消极情绪，建设性的宣泄方式如说出来、写出来、呼出来及动起来四种方法进行调适。

调整好情绪状态，才能以更好的状态生活、学习。最后，赵聪老师通过引导学生营造“场”氛围——营造“教室感觉”空间；设置可视化目标，增强学习掌控感；积极参与课堂互动，营造学习氛围；主动请求监督，与同学建立学习小组，互相督促学习，共同提升四部曲，营造学习氛围，调整学习状态，提升学习效率。

通过此次心理健康讲座，同学们收获了调节自我状态的方法，主动营造学习氛围，增强学习掌控感，学会与同学合作学习，共同提高。相信同学们在这段特殊的时期里，积极调整自己，用努力与坚持，收获最好的自己！

编辑：赵聪

上传：张自强

审核：吴威

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