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心理专家为我校部分高二学生做减压团体辅导

——卸下包袱才能更好成长

高二生活紧张而充实，这个时期部分学生会出现不同程度的疲倦、懈怠、紧张或焦虑的心理状态，为了缓解学生的心理压力，调节学生心理状态，3月15日下午，我校请校外专家高莉兰教授在学生成长中心（行政楼H106室）给部分高二学生开展了团体心理辅导减压活动。高中生是一个独特的学生群体，一方面进入青春期有着巨大生理和心理的变化，另一方面面对紧张的高考和沉重的学业负担，又有着很大的精神压力。团体辅导对学生心理疏导具有简洁性和实效性，通过团体活动对学生进行积极暗示，提升学生自信心，可以缓解学生当前的焦虑、紧张，让学生对今后的学习生活也会有所感悟和帮助。

活动首先是抽取图片谈感受环节。高教授让在场每个学生抽取一张绘有图片的卡片，然后让这个学生描述看到了什么、有什么感受以及想到了什么，在学生们的谈话过程中，“紧张”、“焦虑”、“迷茫”是出现频率较高的词，高教授引导学生们通过倾诉，将不良情绪释放出来，学生们在分享中结束这一个环节。

第二项，呼吸训练排解压力环节。高教授带领学生做呼吸训练来放松，在这个环节让学生们在放松的同时，将一切烦恼、压抑及紧张通过每一次的呼吸排解出来。

第三项，高教授通过霍金逝世这一事件让同学们感悟生命的美好、当下的可贵，带领学生进行了人性的探讨。霍金关于生命的名言“即使被关在果壳之中，仍自以为是无限空间之王”、“在你面临着夭折的可能性，你就会意识到生命是宝贵的，反正就是一死，我不如做些像样的益事”等让学生感悟生命的有限，在有限的生命中要发挥自己的价值，把握当下，珍惜每一天。

第四项，手牵手感受爱环节。高莉兰专家将点燃的蜡烛依次传递给学生，让学生们手捧蜡烛，来感受爱。之后，学生们手牵手，将爱的感觉放于右手掌心，慢慢吸气、呼气，将右手爱的感觉传递与左手，再从左手感受来自同学爱的传递。在这个过程中，学生们达到了内心的宁静，大部分学生脸上出现了笑容。最后，高教授让每个学生说出一句祝福的话，将爱、将光明、将祝福送给老师、父母及同学，最后把深深的祝福送给自己。我们每一个人都是宇宙的一份子，是天空最亮眼的一颗星，让我们用爱守护我们的人生，笑对人生，用平凡的心态去生活，活出精彩。