成长引领

轻装上阵  砥砺前行

——高三美术班考前减压团体心理辅导

高三美术画室传来朗朗的笑声，原来是我校心理老师赵聪老师给即将奔赴考场的美术生进行以减压为主题的团体心理辅导，我们的美术指导教师周光蕊老师全程陪伴，学校领导予以重视。

首先，进行热身活动《进化论》，赵老师讲解活动规则，学生认真听讲。了解规则后，学生们积极永跃参与其中，时不时传来爽朗的笑声。最后剩下三名同学，对其进行爱的惩罚，被罚的学生开心地接受惩罚，观看的同学个个也笑开了花。

赵老师在讲解活动规则并示范动作

学生在进行游戏互动环节

爱的惩罚

接着，进行活动《穿越心中的“障碍”》环节。这个环节意在引导学生认识其实有很多障碍是我们自己想出来的，如考试的失败经历、焦虑、紧张等，这些都是我们心中无形的障碍，阻碍我们前进。

穿越心中“障碍”活动环节 

紧接着，引出著名的心理学家艾里斯的理性情绪疗法，引导学生认识到人不是被事情所困扰，而是被对事情的评价所困扰。艾里斯指出人有三种不合理的信念：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。向学生展示例子，学生判断是哪种不合理的信念，并引导学生对不合理的信念进行辩驳，使其合理化。

学生进行不合理信念的辩驳并写下鼓励自己的一句话 

赵老师对学生所写的进行分享与解释

学生观看其他同学所写的并交流

最后，引导学生认识到考试一方面考专业知识，另外一方面更是考心理素质，我们要调整好心态，顺其自然，尽力而为。希望通过此次心理辅导，我们每一位学子能放下心中的重担，轻装上阵，砥砺前行，取得好成绩！

扫一扫，分享到微信