心向阳光 奋力前行
心向阳光 奋力前行
为纾解九年级学生进入初三最后复习的压力，加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，2月2日（周二）18：30在阶梯教室举行九年级心理健康教育讲座。此次讲座邀请了心理教师赵聪就“调节身心 缓解压力”为主题进行座谈。
赵聪老师在开始和学生们做了一个“布谷鸟”的活动，让学生的身心放松。接下来围绕“什么是压力”、“如何看待压力”、“如何缓解压力”三部分与同学们探讨分享。
首先，赵老师就压力问题进行讲解。压力是人对外界环境中需要额外的生理或心理付出的刺激所做出的适应性反应—情感和思想状态及生理表现。讲座开始，赵聪老师运用生活中的实际案例告诉同学们，压力在当前社会随处可见，压力导致的亚健康也是现代很多人非常普遍的一种身体状态。
对于初三学生来说，学业任务、对自己的期待及要求、与父母家庭的关系等均会引发压力。赵聪老师提醒同学们，学业中的压力往往来源于不恰当的自我期待、对考试意外的过分担忧、夸大了某次考试的意义以及为过去的失败经历所困扰。因此，同学们不需对自己过分苛求，应将奋斗目标定位于能力许可范围内。
针对初三学生出现的问题，赵老师向同学们介绍了几种缓解压力的方法。并且教学生如何九自己出现的问题进行归因，然后具体问题具体分析。
最后，赵老师结合实践案例，解释了什么是心理暗示，应如何进行积极的心理暗示，达到身心平衡。现场，赵老师通过游戏环节，引导学生们做好情绪管理、科学应对压力、养成积极心态。
本次心理健康教育讲座，增强了学生的心理健康观念，加深了学生对心理健康的认识，也提高了学生解决心理问题的能力。心理健康教育任重道远，我校初中部九年级将持续开展心理健康教育方面的相关活动，努力营造积极向上、健康和谐的校园氛围。
