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考后锦囊为“心”赋能

初中阶段的学习生活紧张而充实，考试成为了学生们检验学习成果的重要手段。考试成绩不仅反映学习成效，更牵动着学生的心弦，对其情绪与心态产生深远影响。为有效疏导和调节学生因考试成绩产生的各种情绪，2024年11月14日-21日，《不被大风吹倒》考后心理调适专题心理课在武汉为明学校初中部顺利开展，心理老师赵聪老师精心策划并主持了此次活动，旨在帮助同学们以积极的心态应对期中考试后的种种情绪，引导大家用成长型思维看待学习与成长。

活动伊始，赵聪老师用一个趣味十足的导入方式迅速吸引了同学们的注意力。赵老师微笑着提议：“同学们，期中考试已经结束啦，现在请大家用一个emoji来表达一下自己此刻的心情吧。”教室里瞬间热闹起来，各式各样的emoji表情纷纷呈现，有代表开心的emoji，有体现失落的emoji，还有诸多夹杂着复杂情绪的表情符号，由此巧妙地引出了情绪、看法以及思维方式的话题。紧接着，赵老师深入讲解了固定型思维与成长型思维的区别，并抛出问题，引导同学们思考面对同一种状况时，这两种不同思维模式会产生怎样截然不同的结果，同学们都沉浸其中，积极思索着答案。随后进入活动二，同学们两两一组展开了热烈的讨论。他们围绕着PPT上呈现的观点，运用成长型思维进行改写，现场气氛活跃，大家各抒己见，思维的火花在交流中不断碰撞。讨论结束后，几位同学被随机抽取进行分享，他们精彩的发言赢得了阵阵掌声，也让更多同学对成长型思维有了更深的理解。在此基础上，赵聪老师进一步引导同学们思考如何运用成长型思维看待考试，强调考试是发现自身不足、查漏补缺、反思学习方法以及激励自己不断进步的宝贵契机，同学们纷纷点头，深表认同。而活动三更是充满了创意与实践意义。赵老师为每位同学发放了一张A4纸，指导大家动手折成一个有着6面的小册子，并鼓励同学们按照自己的喜好进行装饰，将其打造成独一无二的“考后赋能手册”。在手册的封面上，同学们工工整整地写下“我的考后赋能手册”几个大字。第1面，大家认真记录下自己期中考试的成绩，还清晰标注出前两名科目的成绩和后两名科目的成绩；第2面，有的同学用细腻的文字描绘自己的心情，有的则通过画笔展现内心感受，同时深入思考产生这些心情的缘由；第3面，同学们仔细罗列了针对这场考试自己存在的固定型思维；第4面，大家又将这些固定型思维巧妙地转变为成长型思维，完成了一次思维的蜕变；第5面，同学们纷纷写下自己下一步的计划，如“上课提高效率”“认真完成规定作业”“多肯定自己”等，字里行间满是对未来学习生活的期待与决心；第6面，则写上此刻重新出发的心情，再配上一句激励自己的话语，仿佛为自己的前行注入了满满的动力。