以心育护航青春 用团辅助力中考--武汉为明学校初中部开展九年级考前心理团辅活动
以心育护航青春 用团辅助力中考
2025年6月9日至12日，武汉为明学校初中部组织全体九年级学生开展主题为《漫步考场若等闲 赶跑一只“鬼”》的考前心理团辅活动。我校学生成长中心赵聪主任通过系列互动体验，帮助毕业班学子缓解考试焦虑，以积极心态迎接中考。
击鼓传花：在游戏中感知情绪
活动以“击鼓传花”热身游戏拉开序幕，随着鼓点节奏变化，花球在学生手中快速传递。鼓声骤停时，手持花球的学生分享即时感受：“紧张得手心冒汗”“担心轮到自己”“像考前等待发卷的心情”。赵主任引导学生发现，游戏中的紧张感与考前焦虑具有共通性，并通过举手统计让学生直观了解“多数人都有类似情绪”，帮助学生正视焦虑的普遍性。
苏辙故事：学习古人调适方法
通过短视频《唐宋八大家的考前时光》，学生们了解到苏辙考前因过度紧张想放弃考试，最终在苏轼的开导下调整心态的故事。赵主任结合视频内容，与学生共同分析焦虑产生的原因，重点讲解“不合理认知”对情绪的影响，并介绍了“书写焦虑清单”“深呼吸调节”等简单实用的缓解方法，引导学生用积极思维替换消极想法。
击掌挑战：突破自我设限
“一分钟击掌挑战”环节中，学生首先预估自己的击掌次数，随后进行实际测试。结果显示，多数学生实际击掌次数远超预估——预估50次的学生平均完成120次，部分学生甚至达到180次。赵主任以“预估与实际的差距”为切入点，鼓励学生认识自身潜能，强调“中考不仅是知识的较量，更是心态的比拼”，帮助学生建立“我能行”的信心。
黏土创作：具象化“赶跑焦虑”
在“制作法宝—赶跑‘焦虑鬼’”环节，学生根据赵主任展示的示例图片，用轻黏土创作属于自己的“焦虑鬼”形象。有的学生捏出“压着书本的怪兽”，有的塑造成“缠绕大脑的藤蔓”。完成创作后，学生们分享作品寓意，并讨论如何“赶跑”这些焦虑象征物，在动手实践中完成情绪的外化与转化。
本次活动严格围绕考前心理调适目标，通过游戏体验、历史借鉴、潜能激发、艺术表达四个维度，帮助学生掌握实用的情绪管理技巧。活动结束后，学生反馈“对考试的紧张感减轻了”“学会了和焦虑和平共处”，为即将到来的中考做好了心理准备。同时我们也相信，这群带着‘赶鬼法宝’的少年，定能以从容心态走进考场，书写属于自己的青春答卷！
编辑：胡欣荣
审核：赵聪
