成长引领

武汉为明学校中澳班一堂别开生面的亲子心理课

家校携手调适心理积极心态抵抗疫情

——武汉为明学校中澳班一堂别开生面的亲子心理课

武汉作为疫情一线城市已经封闭了几天，这段时间也成为了同学们和家长相处的特殊时光。随着春假即将结束，学校也响应教育行政主管部门“停课不停学”的号召，有条不紊地开展起了线上课堂。在帮助同学们抓紧学业，逐渐恢复到学习状态的同时，另一个应该引起师生和家长关注的就是学生心理健康。

武汉正经历着空前的疫情挑战，但封闭时间太久，同学们会不会感觉枯燥？家长跟处在青春期的同学相处得如何？同学们是否能够自我解压，把注意力转移到学习上来？

2月4日，武汉为明学校赵聪老师向国际部中澳一班的同学们，开讲了一堂题为《提高情绪免疫力携手抵御疫情》的讲座。这批同学今年也将升入高三毕业班，今年12月份正式进入澳洲的大学，因此，除了疫情，他们还面对着升学的双重压力。今天，所有的同学在家长的陪同下，共同参与了这堂别开生面的亲子心理课。此次课旨在为大家普及心理健康知识，进行积极的心理健康建设，帮助大家用积极的心态去面对外来的挑战。

面对漫天飞的封城、禁行，带着各种情绪的文字和视频，应该如何保持“平常心态”呢？赵老师如是说：一、接纳情绪，与情绪共处。每种心态都有正面意义，焦虑能让人注意防护，避免传染；焦虑能让人呆在家里，防止扩散。二、合理宣泄情绪，释放自我压力。在家隔离的时候，可以锻炼身体，写下烦恼并撕掉，对着枕头说出来、捶打。三、避免信息过载，减轻精神压力。放下手机，保持正常的作息；面对疫情，学会感恩。著名积极心理学家Robert Emmons曾言：“正是在危机之下，我们才能从感恩中获益最大。”

在后面的互动环节，开展了如何处理亲子关系的大讨论。赵师抛出了“你心目中理想的父子/父女/母子/母女关系是什么样的？”等十个问题让大家去思考，她将这个讨论延展到课后，形成一次采访形式的课后作业，并建议大家用手机或者其他摄录设备记录下这次访谈的内容，在下次的课堂上进行分享。