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武汉为明高级中学高三年级心理减压辅导讲座

定心从容披荆斩棘自我调适积极备考

武汉为明高级中学高三学子复学后，完成了武汉市统一组织的部分高中在线学习质量摸底检测。为了使同学们拥有良好的心理素质和稳定的情绪，以最佳的竞技状态投入到复习备考之中，在教科研策划下，在高三级部与德育处组织下，2020年5月11日18点30分，学校学生发展指导中心心理健康教师赵聪老师面向全体高三学生开展了《定心从容轻装上阵》主题减压心理辅导讲座。

讲座伊始，赵聪老师以《致每一个坚强的你》短视频导入，视频中人物的坚强与乐观感染着每一位同学，激励自己捍卫梦想，并努力、勇敢地追逐梦想。赵老师通过三个方面展开：为所当为、合理认知与积极行动，引导学生面对消极情绪的出现，以顺其自然的心态接纳，挖掘资源积极应对，为所当为。接着，通过一个小测试，使学生认识到人很容易关注负面信息，同一件事情，不同的人有不同的看法，进而带来不同的情绪体验与行为。通过举例子帮助学生通过对不合理认知进行辩驳，从而建立合理认知。最后，引导学生注重当下的学习状态，不纠结考试排名，制定合理的学习计划，循序渐进。看到提升空间，对自己要自信。