健康饮食 行为规范
健康饮食 行为规范
——七年级道德讲堂系列报道二
为进一步提高七年级学生健康保健意识，增强体魄，并帮助其建立健康的生活行为和生活方式，本级部于周二第三节晚自习在高中阶梯教室举行了健康知识讲座。全体七年级学生和班主任参加了此次讲座。
本次讲座由七年级德育干事秦志禄老师主持。首先，秦老师向同学们介绍了本此讲座邀请的两位主讲人，分别为武汉第二医院的副主任医师，现就职于本校医务室的吴医生和生活部主管康健老师。
吴医生本次主讲的内容为“健康饮食”，她分别从营养构成和与学习相关性两方面向同学们阐述了一日三餐定时定量的重要性和科学性，并要求孩子们坚持做到一日三餐定时定量。吴医生说：“早餐一定要吃饱、吃好”人经过一夜的睡眠，起床后体内的食物已经排空，必须加以补充。特别是中学生上午课余活动多，消耗了大量的体力，只有吃好、吃饱才能保证营养充足。同时强调了在身体发育的关键时期，为保证营养均衡摄入，切忌偏食和挑食。如果养成挑食、偏食的习惯，会导致营养缺乏，身体抵抗力下降，从而影响学生的健康和学习。
一个健康身体的来源除了健康的饮食之外，还需要保证适量的运动和充足的睡眠。康主管就遵守宿舍管理规定，保证休息时间充足问题提出了四点要求，分别为“按时回宿舍”、“快速洗漱”、“宿舍和谐相处”、“尊重生活老师，服从管理”。最后康主管从“外卖”、“安全”、“节约意识”三个方面对同学们做出了常规要求。
最后级部冯少斌主任发言，在要求同学们行为规范的同时，希望通过此次健康知识讲座，大家都能纠正错误的饮食习惯，建立健康的生活方式，增强体魄，为学习保驾护航！
