与心灵相约 与快乐同行
与心灵相约 与快乐同行
---九年级月考后心理辅导
九年级第一次月考已经落下帷幕。面对升入九年级的第一次统考，有的同学正常发挥，取得了优异的成绩，而有的同学压力太大，考试时太过紧张，导致成绩不是很理想，以至于部分同学心情受到了影响。为了鼓励同学们保持良好的心态，正确面对考试的结果，九年级级部召开了月考后心理辅导大会。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极（积极的一面）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面）学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
隋主任分析学习压力与学习效率的关系
学生学习做减压操
隋主任请同学们说说对自己取得的成绩的想法，搞清楚同学们产生心理压力的原因，结果发现同学们压力的主要原因有：对考试看得过重、不能正确估计自己的实力、不能正确面对自己的成绩。针对以上问题，隋主任提出了三点解决措施。
1、树立正确的考试观念
考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。
但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
2、实事求是地调整自我期望
如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
3、增强自身实力
考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，我们要用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！
