微笑型抑郁症怎么办
微笑型抑郁症怎么办
18岁的小霞是个爱笑的长沙姑娘，她在大学的两年多时间里热爱学习，还经常参加社会公益活动。在老师、同学和父母眼中，她热情、开朗、乐观，是校园活动的积极分子，人缘也特别好。
这样一个优秀的学生，却于4月15日上午留下一封遗书后，从自家附近的湘江投河自尽。花样般的年纪，她为什么要选择轻生呢？小霞的舅舅说，去年春节过后，一向活泼可爱的小霞经常出现情绪落差，一点很小的事情就会伤心落泪。起初，家人以为是学习紧张，可这样的状态越来越多。一周前，小霞的家人将她带到了医院，医生的诊断是“抑郁症”。
从医院回家以后，小霞的情绪变得更差，不久就发生了投河的悲剧。
到底为什么乐观开朗的人也会患上抑郁症呢？
很多人说小霞这种是“微笑型抑郁症”，但中山大学附属第三医院精神心理科副主任医师甘照宇表示，微笑型抑郁’只是一种民间说法，在医学上，并没有这样一种疾病。所谓的“微笑型抑郁”，也是老百姓常说的“皮笑肉不笑”——表情可以伪装，但内心真正的感受却无法伪装。
而这种情况大都出现在双相抑郁的患者中——他们在一时间段里表现得比较兴奋、话多、情绪高涨等，但过一段时间就变得比较消极、低落、沮丧等；有时候，这两种表现会交织、重叠在一起，医学上称之双相障碍的混合状态。
“微笑型抑郁”就属于双相障碍中的混合性抑郁状态，即躁狂的外表与抑郁的内心同时呈现在同一个患者身上。
那么这种“微笑型抑郁”可以怎么样治疗呢？
1、承认自己存在问题。认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。
2、与不良情绪平静共度。如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。
3、坚持参加正常活动一些有微笑型抑郁症的患者本来可以正常上班、做家务，但在知道自己有病之后，就不再上班、不再做家务了。其实这对病情的康复是十分不利的。因为这种疾病不会使人出现躯体运动障碍。所以这类患0者完全可以从事日常工作及做家务，如果什么都不做，日久便会在潜意识里产生自己没用的印象，这样反而会使自己的情绪日益低落。
4、要及时肯定自己该病患者最好在每天晚上睡觉之前，能充分回顾一下自己一天的工作情况，肯定自己这一天内取得的成绩和进步，尽量不去想消极的东西。如果患者有条件写日记，最好能把每天的体验、进步和工作成绩都写到日记上，这样一来，患者就会在记日记的过程中，逐渐发觉生活其实很美好。
5、犒劳自己。如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。
